マスク時代が終わってふと鏡を見たら……
あれ？ほっぺた、こんなに下がってたっけ？
顔って、ちゃんと動かしてないと退化するんだね＞＜
というわけで、わたしの「顔の運動」体験はじまります！
同じように思った方に、ぜひ読んでもらえたら嬉しいです。
マスク生活がもたらしたおばあちゃん化
2020年から始まったマスク生活。
最初は「ラクでいいかも〜」なんて思っていたのに、数年経ったある日、ふと鏡を見てびっくりしました。
え！？…これ、私の顔？？
なんだか頬のあたりが下がっていて、口元も“への字”気味。
あれ？こんなにほうれい線、目立ってたっけ…？
しかも、顔全体に“締まり”がない感じ。
正直、ショックでした。
たしかに私は50代。
ほうれい線やブルドッグ顔が話題になる年代です。
でも──
子どもも孫もいないのに、“顔だけおばあちゃん”化してるって何！？
って、自分でツッコミたくなるくらいの衝撃。💦
思い返してみれば、マスクに甘えて顔の筋肉を動かすことをサボってた数年間。
そのせいで顔の筋肉が退化しちゃって、
「誰かから借りてきたみたいな老け顔」＝貰い顔になってたのかもしれません＞＜
そんな時、いつものようにYouTubeを見ていたら、
ある動画が目に飛び込んできました。
【ほうれい線・ブルドッグ顔】視聴者さんが9ヶ月で変化した方法！50代女性
ビフォーアフターの画像付きサムネで、
「えっ…ほんとに顔が変わってる……！？」と、思わずクリック。
半信半疑ながら、「ちょっと試してみようかな」と思えたのは、
その“変化のリアルさ”に希望が持てたからでした。
ここから私の「顔の運動生活」が始まります。
💆♀️やってみたこと：1日1回、動画を見ながら実践スタート！
私が顔の運動を始めたのは、2024年の4月1日。
「1日1回、動画を見てやる！」と自分の中で決めてスタートしました。
初めの1年は、毎日続けることがなぜか苦じゃなくて。
というのも、「この顔に戻るのはイヤ！」という気持ちがとにかく強かったからです＞＜
📺 実践した動画はこちら！
美容整体アピアランスTV（チャンネル登録者数 146万人）
🔹【ブルドッグ顔たるみ】老け顔を若返らせる究極の方法『40代50代必見』
🔹【ほうれい線・ブルドッグ顔】視聴者さんが9ヶ月で変化した方法！
この動画の中で紹介されていた表情筋運動を、
動画の線と一緒に見ながら毎日コツコツ…！
まさに「ブルドッグ顔を引き上げろ作戦」でした（笑）
✨効果は…？
正直に言うと、「9ヶ月で変化！」という劇的な変化は私にはやってきませんでした＞＜
でも、1年続けてみて感じたのは、
「あれ、ちょっとマシになってるかも…？」
という微妙な変化です。（笑）
もしかしたら、
- 動画の方は、私より若かったのかも？
- 毎日2回やってたのかも？
- 身体の健康状態の差もあるかも？
- もしかして…私のやり方が間違ってる？（笑）
そんなことも思いながら、
それでも諦めずに、自分のペースで続けてみました。
🧭気になってきた「クマ」や「左右非対称」には別の動画もプラス！
ブルドッグが少し落ち着いてきたと思ったころ、
今度は「目のクマ」や「顔の左右差」が気になるように…。
そこで、2年目からは別の動画も取り入れてみることにしました👇
📺 試してみた動画その②
美容整体のうちやま先生（登録者数 137万人）
🔹【摩擦なし】顔の歪みを年齢関係なく治す！
🔹目の下が驚くほど若返る‼️たるみを消して弾力を出す【目元リンパ流し】
これらも地味にコツコツ続けることにして、
今では毎日トータルで15分くらい顔に向き合ってる日々です。
😅正直なところ、継続は大変！
たかが15分、されど15分。
動画を見ながらって、案外“ながら”じゃできなくて💦
テレビもここ見たいって時に見れないし、集中してやろうとすると時間が取られる。
そんなこともあって、最近は2日に1回になることもあります。
もう「ちゃんとやる」より「ゆるくでも続ける」スタイルに落ち着いてます（笑）
🪞1年10ヶ月が経った今、効果は……？
気になる結果ですが……
👵劇的変化はありません！でも！
“貰い顔”がこれ以上ひどくなっていないだけでも、
続けて良かったと思ってます。
現状維持、って実はすごいことかもしれない。
若い頃とは違って、「何もしなければ下がるだけ」というステージですからね。
※ちなみに、画像は載せません＞＜
（あんまり自信ないので、ご了承ください〜笑）
📝まとめ｜“顔の運動”は、自分を好きになるための小さな一歩
本当は――
アピアランス整体さんに伺って、
「おかげさまで若返りました！」と直接お礼を伝えたかったし、
うちやま先生にも「目元が気にならなくなりました✨」ってメールを送りたかったんです。
でも、今のところは…お預けです＞＜（笑）
ただ、動画を見てくださればわかると思うのですが、
先生方ご本人が、明らかに若返ってる…！？
え、ちょっとイケメン化してない！？（笑）
って思うと、やっぱり**“顔の運動って効くんだな”**とワクワクします。
もちろん、
「年相応のシワやたるみを気にするなんて…」って思われる方もいるかもしれません。
でもね、“自分の顔を見てワクワクできない”って、結構生活に響くんです。
毎日を楽しく過ごすためには、
きっとまず**“自分を好きになること”**が大切なんじゃないかなって。
そしてそのために、
ほんの少しでも「顔の運動をしてみる」という時間が、
自分を大切にする行動のひとつになるんだなと、今は思っています。
あなたも一緒にゆるっとがんばってみませんか？
劇的に変わりましたのご報告あったら嬉しいです！
また何か劇的な変化があったら…
その時は全力でご報告させていただきますね！✨
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