私のセルフケア ▫️【更年期】朝の手のこわばりの原因？…牛乳をやめてみた私の体験談
こんな方に読んでほしい記事です50代になって朝の手のこわばりが気になっている更年期と関節の不調の関係が気になる牛乳が体に合っていないのでは？と感じたことがある自然な方法で体調を整えたいと思っているこの記事は、私自身の体験をもとに書いています...
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私のセルフケア ▫️ 【体験談】更年期？朝の手のこわばりから始まった“名前のない不調”と私の1年半
朝の手のこわばりから始まった更年期の不調。サプリや通院に頼らず、1〜2年かけて自然に改善した実体験を綴ります。
私のセルフケア ▫️ マスク生活でたるんだ顔にギョッとした日。顔の運動、始めてみた件
マスク生活後に老け顔化!? 50代で始めた顔の筋トレ体験をリアルに紹介。おすすめのYouTube動画や続け方の工夫も公開中。
私のセルフケア ▫️【体験談】更年期の足のむくみに着圧ソックスは効果ある？パンパン脚が改善した話
がパンパンにむくんで驚いた体験をもとに、ドラッグストアで買える着圧ソックスを試した更年期のむくみ対策を紹介。初心者にもわかりやすい選び方や注意点も掲載。
私のセルフケア ▫️ 精油をお風呂に使うときに気をつけたいこと
エプソムソルトに香りをつけたいと思った時に、「精油（エッセンシャルオイル）ってお風呂に入れていいの？」という疑問から始まった私の体験をもとに、やさしく安全な使い方と注意点を簡単にまとめています。皆さんの何かしらの参考になればと思います