私のセルフケア ▫️【体験談】更年期の足のむくみに着圧ソックスは効果ある？パンパン脚が改善した話
がパンパンにむくんで驚いた体験をもとに、ドラッグストアで買える着圧ソックスを試した更年期のむくみ対策を紹介。初心者にもわかりやすい選び方や注意点も掲載。
2025-12
私のセルフケア 
私のセルフケア ▫️ 精油をお風呂に使うときに気をつけたいこと
エプソムソルトに香りをつけたいと思った時に、「精油（エッセンシャルオイル）ってお風呂に入れていいの？」という疑問から始まった私の体験をもとに、やさしく安全な使い方と注意点を簡単にまとめています。皆さんの何かしらの参考になればと思います
冬の暮らし ▫️ 【体験談】夜中に目が覚める私が出会った「エプソムソルト」｜冷え性と眠りの変化
※この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。夜中に足が冷えて何度も目が覚めたり、足が攣ってしまったり……。 そんな冬の悩みが、エプソムソルトをお風呂に取り入れることで少しずつ改善された気がしました。 今は、体が芯から温まり、朝までぐっ...
冬の暮らし ▫️ ゆたんぽの使い方って、間違えてない？
湯たんぽって正しく使えてる？…って、実は意外と分かってない人、多いと思いませんか？私も最初は“なんとなくそれっぽいやり方”で使ってました（笑）。でも、調べてみるとちょっとした注意点や、「あ、そこ間違えてたかも…！」ってポイントが色々あってび...
冬の暮らし ▫️ ことし、無印良品の湯たんぽをひとつ増やしました。
― 母とわたしの「冬の冷え対策」体験記※この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。冬になると、寒いせいか夜中に何度も目が覚めてしまう。眠れないわけじゃないけど、なんだか疲れが取れないような日が続いていました。無印の湯たんぽを手にしたの...
冬の暮らし ▫️ 冬の味方。ゆたんぽのある夜のはなし｜冷え対策で使っているもの
※この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。冬の夜、布団に入ってもなかなか足が温まらず、何度も目が覚めてしまう——そんな地味だけどつらい「冷えの悩み」に、わたしもずっと困っていました。そんな時に出会ったのが、湯たんぽ。ただお湯を入れた...