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夜中に足が冷えて何度も目が覚めたり、足が攣ってしまったり……。 そんな冬の悩みが、エプソムソルトをお風呂に取り入れることで少しずつ改善された気がしました。 今は、体が芯から温まり、朝までぐっすり眠れる日が増えています。 ここでは、気になるエプソムソルトとはどういうものか紹介しようと思います。
ある日、なんとなく見ていた動画のコメント欄で
ある日、なんとなく見ていた動画のコメント欄で、
「お風呂にエプソムソルト入れると身体が温まって良いよ」っていう一言を見つけました。
…それが、わたしとエプソムソルトの初めての出会いです。
どんな動画だったかは、今ではもう覚えていません。
でも「エプソムソルトって何？」って、わたしのアンテナがぴこんと反応しました。
「ソルト」っていうけど、実は塩じゃない
調べてみると、“ソルト”ってついているけど塩じゃなくて、
マグネシウムの粉末だそうです。
イギリスのエプソムという場所で発見されたことから、この名前がついたとのこと。
効果はさまざま──
美肌効果・発汗・デトックス・血行促進などがあるそうで、
中でも「身体が温まる」という効果に惹かれました。
そして、マグネシウムは皮膚から吸収されやすく、筋肉をほぐして血行を良くしてくれる働きがあるそうです。
だから、足が攣りやすかった私の体にも合っていたのかもしれませんね。
エプソムソルトを続けて感じた睡眠の変化
50代を過ぎた頃から、
夜中にトイレに起きることが増えたり、
足が冷たくて攣って目が覚めてしまうことが増えて、
小さな悩みが積もっていました。
「ダメ元で試してみようかな」
そんな気持ちでエプソムソルトを使い始めたのが、2年ほど前。
それ以来、今もずっと使い続けています。
エプソムソルトで変わったお風呂の入り心地とメリット
私がいちばん気に入っているのは、
お湯がまろやかで柔らかくなるところ。
お風呂の水がすべすべして、
熱さもなんとなく穏やかになる感じがして、
肌へのあたりもやさしくなります。
あとから知ったのですが、
マグネシウムが水道水の塩素を中和してくれているんだそうです。
そのおかげなのかはわかりませんが、
入浴後のかゆみが減った気がします。
以前は冬になると、脚や腕が乾燥でかゆくなる日が多かったのですが、
気づけばあまり気にならなくなっていました。
体感としても、体が芯から温まる感じがして、夜中に起きる回数が減って足が攣ることも減った
ように感じています。
（これは湯たんぽを使う前の話です☺️）
愛用しているのは、シークリスタルスさんの10kg
使っているのは、シークリスタルスさんのエプソムソルト（無香料）。
お得な10kgの大容量タイプです。
毎日のことだから、続けられるかどうかって大事。
品質も良いし、たっぷり使えるから気に入っています。
……が。10kgは、やっぱり重いです（笑）
届けてくれる宅急便のお兄さんには
「本当にうちまで持ってきてくれてありがとう…✨」って、
心の中で毎回思ってます🙏
おすすめのタイプは人それぞれです。
私は小分けして使ってますが、
袋の口からパラパラ落ちたりしてちょっと面倒なこともあるので、
そういうのが気になる方には
2.2kg×4袋セットみたいな小分けパックもおすすめです。
香りのアレンジで、癒しをもうひとつプラス
「もう少しリラックス感ほしいな」って方には、
ラベンダーやローズマリーなど香り付きタイプもあります。
ただ、香り付きの製品は種類が少なくてちょっと割高なので、
私はいつも無香料タイプ＋お気に入りのエッセンシャルオイルを使っています。
おすすめの使い方は、
1回分のエプソムソルトに精油を2〜3滴混ぜてからお風呂に入れること。
バスタブに直接垂らすより、香りがふわ〜っと広がって心地いいです。
その日の気分で、
ラベンダー・イランイラン・ヒノキ系などを選ぶのが、密かな楽しみ🫧
精油を使うときに気をつけたいこと
エッセンシャルオイルは天然とはいえ、
使ってはいけない人（妊娠中・小さなお子さま・持病がある方など）もいます。
はじめて使う場合は、体調や体質に合うかどうかを確認してから。
※詳しくは別ページにまとめてみました ▷精油を安心して楽しむために
わたしにとってのバスタイム
お気に入りの音楽を小さく流して、
湯気のなかでぼーっとする時間。
それが、わたしにとってのリラックスタイムです。
その上 温まって足が攣りにくくなるなんて効率良すぎませんか？（笑）
あなたも、小さなごほうびみたいなバスタイム、始めてみませんか？🛁✨
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🛒 [無香料10kg（大容量・コスパ重視）]
楽天で見る🛒 [2.2kg×4袋（扱いやすくて保管にも便利）]
楽天で見る🛒 [香り付きタイプ：ラベンダー／ローズマリー]
🛒 [おすすめのエッセンシャルオイル（無印良品／生活の木など）]
楽天で見る・ラベンダーまとめ｜“いつものお風呂”が、ちょっとだけ心強くなる
エプソムソルトは、特別な薬ではなくて、
ただお湯に溶かして入れるだけの、シンプルな入浴剤。
でも、冷えで眠れなかった私にとっては、
「今日もお風呂に入ろう」と思えることが、じんわり安心につながりました。
バスタイムがほんの少しでも、心と体をあたためてくれる時間になりますように。
あなたの毎日にも、小さな“あたたかい”が増えますように🛁🌙
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