こんな方に読んでほしい記事です
- 50代になって朝の手のこわばりが気になっている
- 更年期と関節の不調の関係が気になる
- 牛乳が体に合っていないのでは？と感じたことがある
- 自然な方法で体調を整えたいと思っている
この記事は、私自身の体験をもとに書いています。
朝、手がこわばるようになった
50代になって、ある朝、手がこわばっている感じがしました。
実際に動かしてみると、グーを固く握れない。
関節が腫れているような、突き指をしたあとのようなあの違和感。
最初は「そのうち治るだろう」と思って気にしていませんでしたが、
違和感を感じる日が少しずつ増えていきました。
それで不安になって、「朝 関節 腫れる」といった言葉で検索してみると、
どうやら更年期が関係している可能性があると知りました。
それでも、具体的な解決方法は見つからず、とりあえず様子を見ることにました。
結局は、良くなるどころか悪化する一方で、
ひどい日はトイレでさえ指が痛くて大変でした。＞＜
牛乳との関係に気づいた
そんなとき、ふと気づいたことがありました。
牛乳を飲んだ翌日は、指が痛いことが多い気がする。
昭和生まれの私は、「骨を強くするなら牛乳」と信じて育ってきました。
牛乳が体に合わないかもしれないなんて、考えたこともありません。
それでも気になって、「牛乳 炎症 関節痛」と検索してみました。
調べてみると、
牛乳に含まれる乳糖を分解する「ラクターゼ」という酵素は、
大人になると減ってしまう人も多いそうです。
なので体質的に牛乳が合わない人がいる、ということでした。
また、牛乳に含まれる「カゼイン」というたんぱく質が、
腸の状態と関節の不調に関係している可能性を指摘する意見見解もあるようでした。
なので半信半疑でしたが、思い切って牛乳を完全にやめてみました。
牛乳をやめてどうなったか
すぐに痛みがなくなったと言いたいところですが、
それだけで結果がすぐ出たわけではありません。
でも、少しずつ「今日はそこまで痛くない」と思える日が増えていきました。
徐々に炎症が落ち着いたのかもしれない、と私は感じています。
それは、牛乳を飲んでいてもそうなったのかもしれませんし、
飲まなかったから早く落ち着いたのかもしれません。
ただ、「痛い日がなくなった」、それだけが事実です。
余談ですが、インターネットで検索していると
「更年期で牛乳を飲むのをやめたら、6年くらい関節痛で悩んでいたのがなくなりました」
というコメントを見つけました。
私だけではなく、そう感じられる方もいるんですね。
更年期と女性ホルモンの関係
更年期は、女性ホルモンの減少によって起こる体の変化だと言われています。
素人考えですが、
「女性ホルモンを補うようなことをすればよいのでは」と思いました。
そこで、牛乳の代わりに豆乳を飲むようにしました。
豆乳には、大豆イソフラボンという成分が含まれており、
女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをすると言われています。
もちろん、これもすべての人に当てはまるわけではありません。
ですが、私の場合は、牛乳をやめて豆乳に変えたことで、体が落ち着いたように感じました。
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まとめ
牛乳が悪いというわけではありません。
体質によって合う・合わないがあるのだと思います。
更年期の不調は人それぞれ。
もし同じように悩んでいる方がいたら、
「もしかしたら、そういうこともあるかもしれない」と思い出してもらえたらうれしいです。
この体験が、誰かの希望になりますように✨
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